Schön, dass Du Dich für meine Seite interessierst. Ich wende mich hier vorrangig an (fortgeschrittene) Anfänger; ‚alte Hasen‘ werden sich selbst zu helfen wissen. Ich werde Dir hier möglichst viele nützliche Inhalte zur Verfügung stellen und wäre Dir sehr dankbar, wenn Du mit allen Informationen sorgfältig und bedacht umgehst. Ich bin jederzeit offen für Anregungen und Hinweise. Ein freundlicher Ton sollte dabei genauso selbstverständlich sein wie das „du“ im Sport.
Viele Bogensportler, aber auch Trainer, die in Vereinen Probestunden anbieten, erzählen ihren Interessenten zu Beginn viel über die Geschichte des Bogenschießens.
Das ist zwar grundsätzlich nicht uninteressant, aber ist das für den Start in diese Sportart wirklich wichtig? Ich würde das mit ‚Nein‘ beantworten und gehe gleich zur nächsten Frage: #nach-oben
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Wer darf Bogenschießen?
Meine Erfahrungen der letzten Jahre haben gezeigt, dass Du auch im höheren Alter mit dem Bogensport beginnen kannst; z. B. auch mit 77 Jahren, wie meine Eltern es vor einigen Jahren getan haben.
Einige koordinative Fähigkeiten bilden sich erst nach und nach im Laufe der Kindheit aus; bei dem einen Kind früher, bei dem anderen später.
Kinder sind deshalb u. U. beim ersten Kontakt mit einem Bogen noch völlig überfordert und verlieren, vielleicht für immer, den Spaß an diesem Sportgerät. Das wäre schade…
Im Alter von ca. 12 Jahren sind Kinder in ihrer Entwicklung meist wesentlich weiter. Sie können sich z. B. auf ein Bein stellen und gleichzeitig mit (mindestens) einem Arm eine ‚liegende Acht‘ in die Luft malen.
Diese Übung bildet eine Basis für viele Koordinationsübungen, von denen ich Dir verschiedene nach und nach auf meiner Homepage zeigen werde.#nach-oben
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Wie beginnst Du mit dem Bogenschießen?
so sieht es kurz vor der Siegerehrung aus…
Es ist sicher am sinnvollsten, wenn Du zunächst einen professionellen Schnupperkurs belegst. Kurse werden an vielen Orten angeboten. Sie kosten meist zwischen 20 und 120 Euro und helfen Dir dabei, das Bogenschießen und worauf es ankommt zu verstehen.
Warum gibt es hier solche, teils erheblichen, Preisunterschiede?
oder
Ist ‚billiger‘ auch immer ‚preiswerter‘?
Ob eine Sache ihren Preis wert ist, kann ich anhand der angebotenen Leistung versuchen herauszufinden.#nach-oben
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Was ist bei der Wahl der Kursangebote wichtig?
Wie lange dauert der Schnupperkurs?
Mußt Du ggf. mehrfach anreisen, weil er über mehrere Termine läuft?
Wenn ja, läßt sich das mit Deinem privaten Terminkalender vereinbaren?
Wie groß ist die Gruppe der Teilnehmer maximal?
Gibt es eine Mindestteilnehmerzahl?
Was passiert, wenn diese nicht erreicht wird?
Wie viele Bögen und Pfeile etc. stehen für die Gruppe zur Verfügung?
Ich habe – zum Glück erst einmal – gesehen, wie sich bei einem Training sechs Leute einen Bogen geteilt hatten. Nachdem ein Pfeil geschossen worden war, kam der Nächste dran und man mußte sich wieder hinten anstellen…
Erhalten die Teilnehmer eine Schutzausrüstung?
Wie viele Trainer betreuen die Gruppe während des Kurses?
An welchem Ort findet der Kurs statt? Ist er für Dich gut erreichbar?
Findet der Kurs in- oder outdoor statt?
Was passiert ggf. bei schlechtem Wetter?
Dir fallen vielleicht noch andere Dinge ein, die für Dich von Interesse sind.
Welche Kriterien für Dich persönlich wichtig sind, entscheidest Du natürlich selbst.#nach-oben
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Was ist beim Bogenschießen zu beachten/wichtig?
Viele Leute unterschätzen den Bogensport zunächst.
Es sieht alles eher leicht aus und viele von uns haben als Kinder auch mal mit dem ‚Flitzebogen‘ gespielt…
Wenn ich aber selbst das erste Mal einen Bogen in der Hand habe und versuche, den Pfeil einzulegen und dann die Bogensehne auszuziehen, spüre ich, dass vielleicht doch ein wenig mehr dazu gehört:
Reine Körperkraft allein bringt mich nur sehr bedingt weiter. Ich benötige vor allem eine gute Technik, um einen sauberen Schußablauf hinzubekommen und – in der Folge – eine gute Chance zu haben, regelmäßig mein Ziel zu treffen.
Technikübungen sind – wie in anderen Sportarten – ebenso wichtig wie das Auf- und Abwärmen zu Beginn und am Ende eines Trainings.
Ich selbst biete seit Jahren erfolgreich Schnupperkurse an und freue mich, wenn ich Dich schon bald in einem meiner Kurse sehe!#nach-oben
Hier kannst Du Dich anmelden: kontakt@bogensport-schnuppern.de
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Wie ziele ich beim Bogenschießen?
Oft werde ich von Anfängern gefragt, wie man beim Bogenschießen zielt.
Zunächst einmal:
Für das Bogenschießen ist nicht Deine Händigkeit entscheidend, sondern Du solltest Dein dominantes Auge berücksichtigen.
Wie bitte? Was ist das denn?
Bei jedem Menschen ist ein Auge dominant; es ‚führt‘ beim Sehen, während das zweite Auge – durch die Zusammenarbeit mit dem anderen – das räumliche Sehen ermöglicht. Die Dominanz des einen Auges ist uns angeboren; sie hat nichts mit der Sehkraft zu tun und kann auch nicht ‚ausgetrickst‘ werden.
In den meisten Fällen ist es so, dass Rechtshänder ein rechtes dominantes Auge haben und Linkshänder ein linkes. Dies gilt aber nicht immer! Tatsächlich ist es bei einem nicht geringen Teil der Menschen genau andersherum; also, dass z. B. ein Rechtshänder ein linkes dominantes Auge hat oder umgekehrt.
Auf die Frage, wie ich (übrigens nicht nur) beim Bogensport ziele, läßt sich also erst dann weiter eingehen, wenn ich mein dominantes Auge kenne.
Das Wissen um mein dominantes Auge kann sich ggf. auch auf den Alltag auswirken; z. B. bei der Gestaltung meines Arbeitsplatzes, wenn es um die Lichtverhältnisse geht.
(Mehr dazu in einem anderen Artikel, den ich noch schreiben werde)#nach-oben
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Warum ist das dominante Auge wichtig?
Ich habe vor einiger Zeit die Autobiografie ‚What does this button do?‘ von Bruce Dickinson gelesen. Berühmt ist er weltweit als Sänger der Metal-Band IRON MAIDEN. Aber Bruce hat eine Menge mehr zu bieten. So hat er z. B. über die Jahre seinen Pilotenschein gemacht. Das haben zwar Andere auch schon geschafft, aber nicht jede(r) fliegt dann später Verkehrsmaschinen einer Fluggesellschaft; schon gar nicht in der Größe einer Boeing 747…
Für mich als Bogenschütze noch spannender war die Geschichte über den Fechtsport:
Bruce hatte irgendwann mit dem Fechten begonnen, um etwas Abwechslung in den Tournee-Alltag zu bekommen und gleichzeitig etwas für seine Fitness zu tun. Ungefähr zehn volle Jahre hatte er den Fechtsport intensiv betrieben; hatte regelmäßig trainiert und, wann immer es terminlich passte, an Turnieren teilgenommen.
Bruce hatte sich über die Jahre zu einem richtig starken Fechter entwickelt und bei den Turnieren oft gute Plazierungen erzielt. Und trotzdem: Irgend etwas störte. Bruce hatte ständig das Gefühl, er habe eine Art Schnellkochtopf im Kopf.
Nach dem Studium einiger Abhandlungen zum Thema der beiden menschlichen Gehirnhälften und nach Rücksprache mit seinem Fechttrainer kam Bruce darauf, dass, obwohl er Rechtshänder ist, sein linkes Auge bei ihm dominiert.
Bruce traf eine harte und für sich sehr unbequeme* Entscheidung. Das Fechten wurde von ihm von da an nicht mehr mit der rechten, sondern nur noch mit der linken Hand ausgeführt. Er mußte zwar nicht alles neu lernen, denn das Wissen über den Fechtsport, Technik, Taktik usw. war ja immer noch vorhanden, aber alle Automatismen, die er sich über die Jahre erarbeitet hatte, mußten jetzt auf der anderen Körperseite neu aufgebaut werden.
* Der Mensch braucht im Durchschnitt rund 1.000 Wiederholungen, bis sich aus etwas neu Erlerntem ein Automatismus entwickelt. Um etwas Bekanntes, dass bestenfalls 'nicht optimal' ausgeführt wurde, (hier: die 'falsche' Hand) umzutrainieren, brauchen wir rund 5.000 Wiederholungen...
Ich habe große Hochachtung davor, dass jemand – nach so langen Jahren – bereit ist, eine so radikale Umstellung vorzunehmen. Fast überflüssig, zu erwähnen, dass Bruce nach dieser Umstellung ein noch besserer Fechter wurde als vorher. Der Schnellkochtopf war nicht mehr in Betrieb, sondern für Bruce taten sich teilweise ganz neue Welten auf.
Ich denke, es ist klar ersichtlich, was diese Geschichte mit dem Bogensport zu tun hat:
Bevor ich auch nur die erste den Bogensport betreffende Übung mache, muß ich wissen, welches mein dominantes Auge ist!#nach-oben
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Wie finde ich heraus, welches mein dominantes Auge ist?
Es gibt verschiedene einfache Tests, wie ich mein dominantes Auge schnell herausfinde. Selbst wenn ich unsicher bin, sollte mir ein guter Trainer ohne Weiteres helfen können.#nach-oben
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Was ist, wenn man als Rechtshänder ein linkes dominantes Auge hat oder umgekehrt?
Das ist nicht schlimm, sondern lediglich anders als bei dem größeren Teil der Menschheit.
Linkshänder
Es gab Zeiten, in denen manche Eltern (und Lehrer!) den Kindern eine vorhandene Linkshändigkeit – mit teilweise sehr radikalen Methoden – auszutreiben versuchten.
Inzwischen ist es wohl weitgehend akzeptiert, dass ein Teil der Menschen Linkshänder ist.
Bei dem größeren Teil der Menschen ist es so, dass Händigkeit und Augendominanz auf der gleichen Körperseite liegen; Rechtshänder haben meist ein rechtes dominantes Auge; Linkshänder ein linkes.
Grundsätzlich sind beide Hände motorisch sicher ähnlich ‚fähig‘, Dinge zu tun. Aber die Gewohnheit, eine Hand zu bevorzugen, führt dazu, dass sich bei ihr Automatismen entwickeln können. Bestimmte Handgriffe oder Bewegungen macht die Hand irgendwann quasi ‚im Schlaf‘. Und so sind wir schnell der Meinung, mit der anderen Hand viel weniger ‚fähig‘ zu sein.
Stimmt das?
Sieh Dir z. B. einmal an, was für feinmotorische Aufgaben die angeblich ‚falsche‘ Hand eines Gitarristen am Hals der Gitarre verrichtet. Das funktioniert, weil dieser Musiker von Beginn mit beiden Händen etwas Neues erlernt hat. Die beiden Hände haben verschiedene Aufgaben, aber beide entwickeln im Laufe der Zeit Automatismen.
Was bedeutet das für mich?
Wenn ich mit dem Bogensport beginne, lasse ich von Beginn an meine Augendominanz darüber entscheiden, mit welchem Auge ich ziele und halte den Bogen ggf. in der (angeblich!) ungeschickteren Hand. Schon nach kurzer Zeit ist es für mich völlig selbstverständlich, den Bogen in der erlernten Form zu halten.#nach-oben
